Время работы: пн - сб с 9:00-21:00, вс - по предварительной записи

top-10-healthful-products

Топ-10 полезных продуктов для зубов

Не секрет, что здоровье человека напрямую взаимосвязано с питанием. Рациональное меню, удовлетворяющее потребности организма в витаминах и микроэлементах, позволяет избежать многих заболеваний и сохранить красоту лица и тела.Недостаток тех или иных витаминов не наилучшим образом отражается на здоровье зубов: появляется кариес, кровоточивость десен, трещины и сколы эмали. О последствиях неправильного питания многие пациенты задумываются уже сидя в кресле у стоматолога перед процедурами по реставрации или протезировании зубов

Какие же продукты следует включить в ежедневный рацион, чтобы избежать стоматологических заболеваний?

1.      Овощи и фрукты.
Овощи и фрукты являются необходимой составляющей ежедневного меню любого человека с момента первого прикорма. Приоритетными же для здоровья зубов являются грубоволокнистые овощи и фрукты, которые стимулируют кровоснабжение в деснах, а также работу связок, удерживающих зубы в лунке. Кроме того, употребляя твердую пищу, мы, не осознавая того, осуществляем массаж десен и механическое очищение поверхности зубов от налета;

2.      Зелень, помимо содержания большого количества микроэлементов, полезна тем, что оказывает антисептическое действие, убивая бактерии в полости рта.

3.      Сок некоторых ягод, таких как виноград, клюква, смородина, обладает бактерицидными свойствами, предотвращает появление кариеса;

4.      Орехи. Кешью оказывает тонизирующее воздействие. Кедровый орех богат на ванадий, способствующий росту костной ткани, а также на фосфор и кальций, миндаль оказывает болеутоляющий эффект;

5.      Молочные продукты – лидеры по содержанию кальция, недостаток которого в первую очередь отражается на здоровье зубов и костей. Особенно полезен сыр твердых сортов, который содержит казеин и фосфаты, регенерирующие зубную эмаль;

6.      Рыба и морепродукты. Содержат большое количество фосфора, йода и фтора;

7.      Куриные и перепелиные яйца — кладезь витамина D, а измельченная скорлупа – источник кальция;

8.      Мед. Иммунностимулятор, обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Разжевывание сот дезинфицирует полость рта, а употребление меда используется для профилактики стоматитов и воспаления десен;

9.      Чай. Катехины в составе чая оказывают антибактериальное воздействие, убивая бактерии в полости рта, убирают неприятный запах изо рта;

10.     Цитрусовые, благодаря содержанию большого количества витамина С, оказывают тонизирующее воздействие на десна, препятствуют образованию бактерий. Органические кислоты расщепляют налет и обладают отбеливающим эффектом.

Улыбайтесь уверенно с MyDent!

Оценка 1Оценка 2Оценка 3Оценка 4Оценка 5 (Нет оценки)
Загрузка...